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ONLINE COACHING
- Wir finden dein WARUM
- Zusammen integrieren wir Krafttraining in deinen Alltag
- Trainingsplan auf dich abgestimmt
- Motivationstools, Impulse & Empfehlungen
- Ganz viel positives MamaMindset
- Wöchentliches Gespräch mit mir
- 24/7 Erreichbarkeit Per E-mail / WhatsApp
THEMEN DIE ICH DIR NÄHER BRINGE
Trainingsgestaltung von A bis Z
Warum Regeneration so wichtig ist
Übertraining und deren Folgen
Was ist dein Fokus
Mindeffect - was bewirkt Krafttraining neben dem körperlichen auch mental
Motivationstools & Impulse um dran zu bleiben
Equipment / Ausstattung, falls du zuhause trainieren möchtest
Welche Supplemente brauchst du wirklich
Die Mindestlaufzeit beträgt 2 Monate, weil erst nach diesem Zeitraum, nachweislich, Neues, anfängt zu einer Gewohnheit zu werden.
KÖRPERLICHE VERÄNDERUNG
Du schläfst besser
Du hast mehr Energie und Kraft in deinem Alltag
Deine Körperhaltung verbessert sich
Du verbrennst täglich mehr Kalorien durch das Training und die wachsende Muskulatur, auch wenn du gerade nicht in Bewegung bist
Wunderschöne Rundungen durch wachsende Muskulatur, keine Sorge du wirst kein Muskelberg
Rückenschmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz
Das Osteoporose Risiko sinkt
Dein Blutdruck sinkt langfristig
Gelenke werden gestärkt
Bänder und Sehnen werden leistungsfähiger
MENTALE VERÄNDERUNG
Du hast ein Ventil und wirst so viel ausgeglichener sein
Disziplin wird gestärkt
Dein Selbstbewusstsein / Selbstwert wird gestärkt
Du lernst an deine Grenzen und über sie hinaus zu gehen
Glücksgefühle werden frei gesetzt
Resilienz wird gesteigert
Kann Depressionen mildern und Ängste abbauen
